「最近風邪をひきやすくなった」「治りが遅くなった気がする」という声は30〜40代以降に増えてきます。これは免疫力(免疫機能)の低下と関係していることがあります。免疫力とは外部から侵入するウイルス・細菌・がん細胞などの異物…
免疫力を上げる方法|食事・運動・睡眠・腸内環境で自然治癒力を高める
「最近風邪をひきやすくなった」「治りが遅くなった気がする」という声は30〜40代以降に増えてきます。これは免疫力(免疫機能)の低下と関係していることがあります。免疫力とは外部から侵入するウイルス・細菌・がん細胞などの異物…
60代は「人生100年時代」の折り返し地点です。仕事を退職して自由な時間が増える一方で、体の変化が加速し、病気のリスクが高まる時期でもあります。この年代で健康管理に力を入れることが、その後の20〜30年の生活の質(QOL…
「年齢よりも若く見られたい」「いつまでも健康で活動的でいたい」という願いは、多くの人が抱くものです。アンチエイジング(抗老化)の研究は近年急速に進んでおり、食事・運動・生活習慣の改善で老化の進行を科学的に遅らせることが可…
ED(勃起不全)は「40代以降の男性特有の問題」と思われがちですが、実は20〜30代でも発症することが珍しくありません。国内の推計患者数は約1,000万人以上とも言われており、決して珍しい悩みではありません。しかし恥ずか…
「30代はまだ若い」と感じている方も多いでしょうが、実は30代は将来の健康を決める非常に重要な時期です。基礎代謝の低下が始まり、仕事・育児・人間関係のストレスが蓄積しやすく、生活習慣病の下地が形成されるのもこの年代です。…
「転んだだけで骨折した」「背中が曲がってきた気がする」──こうした悩みの背景に骨粗鬆症が潜んでいることがあります。骨粗鬆症は国内で推計約1,280万人が罹患している疾患ですが、痛みなどの自覚症状がないまま進行し、骨折で初…
「腸活」という言葉が浸透して久しいですが、単なる流行ではなく、科学的な裏付けを持つ健康習慣として注目が高まっています。腸は免疫細胞の約70%が集まる「第二の脳」ともいわれ、腸内環境の善し悪しは便通だけでなく、免疫力・肌の…
脳梗塞は、脳の血管が詰まることで脳細胞に酸素と栄養が届かなくなり、短時間で脳組織が壊死してしまう深刻な疾患です。日本では年間約25万人が発症し、後遺症として麻痺や言語障害が残るケースも少なくありません。しかし、発症から4…
「脈がドクンと飛ぶ感じがする」「突然胸がドキドキして不安になる」──多くの人が一度は感じる動悸や脈の乱れ。不整脈は健康な人にも起こりうる一方で、放置すると脳梗塞や心不全を引き起こすリスクがある深刻なタイプも存在します。日…
脳梗塞は脳の血管が詰まり、脳細胞が壊死する病気で、日本人の死因上位に位置する重大疾患です。発症後の治療開始が早いほど後遺症を最小限に抑えられますが、初期症状を見逃す人が少なくありません。この記事では、脳梗塞の前兆となるサ…