アイフレイルとは？症状・原因・予防法を徹底解説

「最近、目が疲れやすくなった」「夕方になると見えにくい」そんな変化を感じていませんか？これらは、アイフレイルと呼ばれる状態のサインかもしれません。

アイフレイルは、加齢に伴う目の機能低下に外的・内的要因が加わり、視機能が低下した状態、またはそのリスクが高い状態を指します。放置すると視力の低下や日常生活への影響が大きくなる可能性があります。

本記事では、アイフレイルの基本知識、主な症状、原因、予防法について詳しく解説し、目の健康を守るための情報をお届けします。

アイフレイルとは？基本的な知識をわかりやすく解説

アイフレイルとは、加齢に伴って目の機能が低下し、さらに生活習慣や環境要因などの外的・内的ストレスが加わることで、視機能が低下した状態、またはそのリスクが高い状態を指します。

これは、身体のフレイル（虚弱）と同様に、健康と要介護状態の中間に位置する概念であり、早期発見と適切な対策が重要とされています。

アイフレイルの初期症状は自覚しにくいことがありますが、以下のような変化が見られることがあります。

これらの症状が2つ以上当てはまる場合、アイフレイルの可能性があります。自己チェックリストを活用し、早めに眼科専門医に相談することが推奨されています。

アイフレイルの主な原因は以下の通りです。

加齢により、目の構造や機能が徐々に衰え、視力や視野の予備能力が低下します。これにより、暗い場所での見えにくさやドライアイ、老眼、乱視などの症状が現れます。

これらの要因が重なることで、緑内障や白内障、加齢黄斑変性などの眼疾患のリスクが高まります。

アイフレイルの進行を防ぐためには、以下の対策が有効です。

40歳を過ぎたら、定期的に眼科検診を受けることが推奨されています。早期発見・早期治療により、視機能の低下を防ぐことが可能です。

アイフレイルの予防には、日常生活での心がけが重要です。

アイフレイルは、目の老化現象の一つとして誰にでも起こり得る状態ですが、早期に気づき、適切な対策をとることで進行を遅らせ、視機能を守ることが可能です。

毎日の生活の中で目の変化に敏感になり、必要に応じて眼科を受診することが、目の健康寿命を延ばす第一歩です。今からできるケアを始めて、大切な視力を守りましょう。

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20代のとき父親が糖尿病の診断を受け、日々の生活習慣からこんなにも深刻な状態になってしまうのかという経験を経て、人間ドックや健康診断を猛勉強。数々の書籍などからわかりやすく、手軽に病気の予防に活用してほしいとの思いで「からだマガジン」を運営しています。