腸になんだか違和感がある、、そんな人は「過敏性腸症候群」かもしれません。かくいく私も悩まされており、色々と調べて改善されてきました。
今回は、過敏性腸症候群について、過敏性腸症候群とは何か、過敏性腸症候群の症状について、過敏性腸症候群のガス型の治し方や治療方法について詳しく解説していきます。
目次
過敏性腸症候群とは？
過敏性腸症候群（Irritable Bowel Syndrome、IBS）は、慢性的な腸の機能障害を特徴とする消化器系の疾患です。
IBSは腸の構造に明らかな異常がないにもかかわらず、腹痛や不快感、排便習慣の変化を引き起こします。
この疾患は機能性消化管障害として分類され、具体的な原因は不明ですが、腸の運動や感覚の異常、腸内細菌のバランス、心理的要因などが関与していると考えられています。
IBSは男女ともに発症し得ますが、女性に多く見られる傾向があります。症状は軽度から重度までさまざまで、生活の質に大きな影響を与えることがあります。
過敏性腸症候群の症状は？
過敏性腸症候群の主な症状は次の通りです：
1. 腹痛や腹部不快感
腹痛や腹部の不快感はIBSの最も一般的な症状です。
痛みは食後に悪化することが多く、排便によって一時的に緩和されることがあります。
痛みの部位や強さは個人によって異なり、断続的に現れることが特徴です。
2. 排便習慣の変化
IBSは便秘型（IBS-C）、下痢型（IBS-D）、便秘と下痢の交代型（IBS-M）、そしてガス型（IBS-G）に分類されます。
便秘型では硬く乾いた便が特徴で、排便回数が減少します。下痢型では頻繁に水様便が出ることがあり、交代型では便秘と下痢が交互に現れます。
3. 腹部膨満感とガス
多くのIBS患者は腹部の膨満感やガスの過剰生成を経験します。
これらの症状は日常生活において非常に不快であり、社会的な活動を制限することもあります。
4. その他の症状
IBSの患者は、吐き気、疲労感、背中の痛み、頭痛などの症状を伴うことがあります。
これらの症状はストレスや食事によって悪化することが多いです。
過敏性腸症候群のガス型の治し方は？
ガス型の過敏性腸症候群（IBS-G）は、特にガスの過剰生成とそれに伴う膨満感や不快感が主な症状です。
以下にIBS-Gの治療方法について説明します。
1. 食事療法
食事はIBS-Gの管理において重要な役割を果たします。
低FODMAP食（低発酵性オリゴ糖、二糖類、単糖類およびポリオールの制限食）は、ガス生成を減少させるために有効とされています。
具体的には、以下の食品を避けることが推奨されます：
- 高FODMAP食品（豆類、キャベツ、ブロッコリー、りんご、乳製品など）
- 高脂肪食品
- 炭酸飲料
- 人工甘味料
2. 食物繊維の調整
適切な食物繊維の摂取も重要です。
食物繊維は便通を整えるのに役立ちますが、過剰摂取するとガスを増やす可能性があるため、バランスが重要です。
3. ストレス管理
心理的ストレスはIBSの症状を悪化させることが多いため、ストレス管理は治療の重要な部分です。
リラクゼーション技法、ヨガ、瞑想、深呼吸法などが効果的です。必要に応じて心理療法やカウンセリングも考慮されます。
4. 薬物療法
ガス型IBSの治療には、次のような薬物が使用されることがあります：
- 抗ガス剤（シメチコンなど）：ガスの生成を抑制し、膨満感を軽減する。
- 抗コリン薬（メベベリンなど）：腸のけいれんを抑え、腹痛を軽減する。
- プロバイオティクス：腸内細菌のバランスを整える。
また、過敏性腸症候群（IBS）は、自律神経の乱れによる胃腸のバランス崩れが原因で、慢性的な下痢や便秘、腹痛などの症状を引き起こします。
整腸剤（ビオフェルミンなど）や、痛みにはブスコパンを試し、生活習慣の改善（ストレス軽減、バランスの良い食事、運動、十分な睡眠）も重要です。
改善がない場合は消化器内科を受診し、IBS外来のある病院が理想的です。
治療にはセレキノンやポリフル、便秘型にはグーフィス、リンゼス、アミティーザ、モビコール、下痢型にはイリボー、ガスにはガスコンなどの薬が有効で、漢方薬では桂枝加芍薬湯も有効です。
個人差があるため、自分に合った薬や組み合わせを見つけることが重要です。
過敏性腸症候群の治療方法はあるの？
IBSの治療は症状の管理と生活の質の向上を目指しています。
個別の症状や重症度に応じて、以下のような治療方法が用いられます。
1. 食事療法
低FODMAP食や特定の食物制限は、IBSの症状を軽減するのに役立ちます。
また、適切な食物繊維の摂取も重要です。栄養士と相談しながら、自分に合った食事プランを見つけることが推奨されます。
2. ライフスタイルの改善
適度な運動、規則正しい生活、十分な睡眠はIBSの症状管理に寄与します。
ストレス管理も重要であり、リラクゼーション技法や趣味の時間を増やすことが推奨されます。
3. 薬物療法
IBSの症状に応じて、以下の薬物が使用されることがあります：
- 抗コリン薬：腸のけいれんを抑え、腹痛を軽減する。
- 便秘改善薬（例えば、ポリエチレングリコール）：便秘型IBSの治療に使用。
- 下痢止め薬（例えば、ロペラミド）：下痢型IBSの治療に使用。
- 抗うつ薬：特に低用量で使用すると、腸の痛みを緩和し、心理的ストレスを軽減する効果がある。
4. 心理療法
認知行動療法（CBT）は、IBSの症状管理に効果的です。心理的要因がIBSの発症や悪化に関与している場合、CBTやその他の心理療法が推奨されます。
5. プロバイオティクス
腸内細菌のバランスを整えるために、プロバイオティクスの摂取が推奨されることがあります。特定のプロバイオティクスはIBSの症状軽減に効果があるとされています。
まとめ
過敏性腸症候群（IBS）は、腸の機能障害を引き起こす慢性的な疾患であり、腹痛や排便習慣の変化、ガスの過剰生成などの症状を伴います。
IBSの治療には、食事療法、ライフスタイルの改善、薬物療法、心理療法などが含まれます。
特にガス型IBSでは、低FODMAP食の実践やストレス管理が重要です。
IBSの症状を効果的に管理するためには、医師や栄養士と連携し、自分に合った治療プランを見つけることが大切です。
