骨粗しょう症とは？原因や症状、最新のガイドラインや食事療法について

骨粗しょう症と聞くと、少し構えてしまいますよね。私自身も祖母が骨粗しょう症に悩まされていた経験があり、その症状や予防について調べてみたことがあります。

今回は、そんな骨粗しょう症について、骨粗しょう症になってしまう原因や症状、最新のガイドラインについてや、食事療法などについて詳しく解説していきます。

骨粗しょう症とは？

骨粗しょう症は、骨量の減少と骨組織の変性が進行する骨代謝異常の一種であり、骨の強度が低下し、骨折のリスクが増大する状態を指します。

主に高齢者に多く見られ、女性に発症しやすい傾向があります。

骨粗しょう症によって引き起こされる骨折は、特に脊椎、股関節、腕の近位部などの重要な部位で生じることがあり、重篤な後遺症や死亡率の増加につながることがあります。

骨粗しょう症の原因は、主に骨の再構築プロセスの不均衡に関連しています。

骨は常に新しい骨を作り出す骨形成と既存の骨を再吸収する骨吸収という二つのプロセスで常に新しくなっていますが、骨粗しょう症では骨吸収が骨形成よりも速く進行し、骨量が減少します。

これにはさまざまな要因が関与していますが、主な原因は以下の通りです。

骨粗しょう症の診断と治療に関するガイドラインは、医学の進歩や最新の研究結果に基づいて定期的に更新されています。最新のガイドラインでは、以下の点が強調されています。

ガイドラインは、患者の個々の状況やリスク要因、健康状態に基づいて個別に適用されるべきであり、専門家の指導のもとで適切な管理が行われるべきです。

骨粗しょう症は、適切な管理が行われれば進行を遅らせることができる疾患です。早期の診断と適切な治療、生活習慣の改善が重要であり、定期的な医師の診察とフォローアップが必要です。

※最新のガイドライン（2015年版）については、以下のリンクからかくにんすることができます。

骨粗しょう症の管理において、食事療法は重要な役割を果たします。

適切な栄養素の摂取や食生活の改善は、骨粗しょう症の進行を遅らせ、骨の健康を維持する上で有益です。食事療法は、特に以下の点に焦点を当てて設計されます。

カルシウム: カルシウムは骨の主要な構成要素であり、十分な量を摂取することが重要です。乳製品、豆腐、緑黄色野菜などが良いカルシウムの摂取源です。
ビタミンD: ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、骨の健康をサポートします。魚、卵、キノコなどがビタミンDの良い摂取源です。また、日光浴もビタミンDの生成に役立ちます。
タンパク質: タンパク質は骨の形成に必要な栄養素であり、適切な量を摂取することが重要です。肉、魚、豆類などが良いタンパク質源です。
適度なカロリー摂取: 過度のカロリー摂取や肥満は骨の健康に悪影響を与える可能性があります。適切な体重管理が重要です。
塩分制限: 過剰な塩分摂取はカルシウムの排出を促進し、骨の健康を損なう可能性があります。塩分の摂取量を制限することが推奨されます。