CATEGORY 対策

「手足が冷たくて眠れない」「夏でも厚着が手放せない」――そんな冷え性の悩みを抱える女性は少なくありません。 冷え性は単なる体質の問題と思われがちですが、実は自律神経の乱れやホルモンバランス、筋肉量の不足など、さまざまな原…

「食べてないのに体重が増える」「最近急に太りやすくなった」――そんな体の変化に悩む女性は少なくありません。 実はその背景には、ストレスが大きく関与しているケースが多く見られます。ストレスを感じることで分泌される「コルチゾ…

「頭痛がなかなか治らない」「何度も繰り返す偏頭痛がつらい」――そんな悩みを抱える方は、もしかすると日頃の食事が原因かもしれません。 意外にも、特定の食べ物や飲み物が頭痛の引き金となるケースは少なくありません。食事内容を見…

近年、働く人々の間で注目されている「燃え尽き症候群（バーンアウト）」は、心身に強いストレスがかかる状況が長期間続いた結果、精神的・身体的エネルギーが枯渇してしまう状態を指します。特に、医療従事者や教育関係者、IT業界など…

「最近やたら喉が渇く」「トイレが近い」「体がだるい」——もしかすると、それは糖尿病の初期症状かもしれません。糖尿病は初期の段階では自覚症状が乏しく、気づかないまま進行し、深刻な合併症を引き起こすことがあります。 本記事で…

「慢性的な肩こりに悩まされている」「肩の痛みから頭痛や吐き気まで起こる」「スマホやデスクワークが原因？」——現代人にとって肩こりは非常に身近な不調のひとつです。ただの筋肉疲労と思われがちな肩こりですが、放っておくと頭痛・…