睡眠時無呼吸症候群（SAS: Sleep Apnea Syndrome）は、睡眠中に呼吸が一時的に停止することで、睡眠の質を著しく低下させる病気です。特にいびきを伴う場合が多く、気づかないうちに日常生活や健康へ深刻な影響を及ぼす可能性があります。
本記事では、睡眠時無呼吸症候群の原因・症状・治療法・CPAP療法・生活習慣の改善策について詳しく解説します。放置すると高血圧・心疾患・糖尿病などのリスクが高まるため、早めの対策が重要です。
目次
睡眠時無呼吸症候群とは？基礎知識とその影響を徹底解説
睡眠時無呼吸症候群とは？
睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、睡眠中に呼吸が止まる、または低下することにより、体が酸素不足になる病気です。
主に2種類の無呼吸タイプがあります：
✔ 閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSAS）：のどの筋肉が弛緩し、気道が塞がることで発生
✔ 中枢性睡眠時無呼吸症候群（CSAS）：脳が呼吸の指令を出さないことで発生（比較的まれ）
睡眠時無呼吸症候群が引き起こす健康リスク
❗ 日中の眠気・集中力の低下（仕事や運転のミスが増える）
❗ 高血圧・心疾患のリスク増加（血圧が上昇し、心臓への負担が大きくなる）
❗ 糖尿病やメタボリックシンドロームとの関連（血糖値のコントロールが悪化）
❗ 脳卒中や認知症のリスク（長期間の酸素不足が脳に悪影響を及ぼす）
ポイント！
放置すると健康リスクが高まるため、早めの診断と治療が重要です。
睡眠時無呼吸症候群の原因を探る：リスク要因と予防法
主な原因
✅ 肥満（特に首回りに脂肪が多い）
✅ 加齢による筋肉の衰え（舌や喉の筋肉がたるむ）
✅ 扁桃肥大（気道を塞ぎやすい）
✅ アルコール・喫煙（のどの筋肉を弛緩させる）
✅ 遺伝的要因（顎が小さい、舌が大きいなど）
予防策
✔ 適正体重を維持する（肥満が原因なら減量が有効）
✔ 禁酒・禁煙を心がける（のどの筋肉を弛緩させない）
✔ 横向きで寝る（仰向け寝は気道閉塞を助長する）
✔ 寝る前の食事を控える（胃酸逆流を防ぐ）
ポイント！
生活習慣の改善だけでも症状が軽減する場合があるため、まずは日常的な対策を試してみましょう。
睡眠時無呼吸症候群の症状を見逃さない！早期発見のためのチェックポイント
睡眠中の症状
大きないびき
睡眠中に呼吸が止まる（家族に指摘される）
寝汗が多い
頻繁に目が覚める（トイレに何度も起きる）
日中の症状
朝起きても疲れが取れない
日中の強い眠気（仕事・運転中に眠くなる）
集中力・記憶力の低下
頭痛や倦怠感が続く
ポイント！
日常生活に影響を及ぼす前に、セルフチェックを行いましょう。症状が気になる場合は医療機関での検査をおすすめします。
CPAP療法とは？睡眠時無呼吸症候群に効果的な治療法を詳しく解説
CPAP（シーパップ）とは？
CPAP（持続陽圧呼吸療法）は、マスクを装着し、空気を気道に送り込むことで、気道の閉塞を防ぐ治療法です。
✔ メリット：無呼吸が改善され、睡眠の質が向上
✔ デメリット：慣れるまで違和感がある
CPAP治療の流れ
- 医師による診断（睡眠ポリグラフ検査）
- CPAP装置の設定と装着テスト
- 自宅での使用開始（定期的に装置を調整）
- 継続的なフォローアップ（医師の指導のもと使用継続）
ポイント！
重症の睡眠時無呼吸症候群には、CPAP療法が最も有効な治療法とされています。
睡眠時無呼吸症候群の治し方：治療法や生活習慣の改善ポイント
1. 生活習慣の見直し
適正体重の維持（肥満が原因なら減量を）
寝る前の飲酒・喫煙を控える
仰向けではなく横向きで寝る
2. マウスピース療法
✅ 軽症〜中等症向けの治療法
✅ 下あごを前に出すことで気道を広げる
3. 手術療法（重度の場合）
✅ 扁桃摘出・鼻中隔矯正手術などが適応になる場合も
ポイント！
症状の程度によって適切な治療法を選びましょう。まずは医師の診察を受けることが大切です。
まとめ
睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に呼吸が止まり、日常生活や健康に深刻な影響を与える病気です。
原因：肥満・加齢・扁桃肥大・アルコール・遺伝的要因など
症状：いびき・日中の眠気・疲労感・集中力低下など
治療法：CPAP療法・マウスピース・生活習慣改善
放置すると高血圧・心疾患のリスクが上昇するため、早期の診断と適切な治療が重要です。気になる症状がある場合は、専門医の診察を受けましょう！
