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食物繊維の効果をわかりやすく?不足するとどうなる・病気との関連、水溶性と不溶性の違いは?

よく食事習慣を変えるように医師から言われると、食物繊維を摂ってくださいと言われると思います。しかし、一口に言ってどんな意味があるのかよくわかりません。 今回は実は知らない食物繊維の効果をわかりやすく、食物繊維が不足すると…