「腸活」という言葉が浸透して久しいですが、単なる流行ではなく、科学的な裏付けを持つ健康習慣として注目が高まっています。腸は免疫細胞の約70%が集まる「第二の脳」ともいわれ、腸内環境の善し悪しは便通だけでなく、免疫力・肌の…
腸活で腸内環境を整える方法|食事・発酵食品・善玉菌を増やすポイントを解説
「腸活」という言葉が浸透して久しいですが、単なる流行ではなく、科学的な裏付けを持つ健康習慣として注目が高まっています。腸は免疫細胞の約70%が集まる「第二の脳」ともいわれ、腸内環境の善し悪しは便通だけでなく、免疫力・肌の…
「トイレが近くて困っている」「夜中に何度も目が覚める」「急にトイレに行きたくなって間に合わないことがある」――こうした悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。頻尿は日常生活の質を大きく損ねますが、多くの場合、適切な…
「タバコをやめたいけれど、どうすれば長続きするかわからない」という方は少なくありません。喫煙は肺がんや心疾患、脳卒中など多くの疾患リスクを高める一方、禁煙することで健康上のメリットは非常に大きいことがわかっています。この…
「十分寝ているのに朝から疲れている」「以前は平気だったことで体がだるくなる」――こうした疲労感が長引く場合、単なる疲れではなく、体の異変を知らせるサインである可能性があります。疲れやすさの原因は生活習慣から内臓疾患まで多…
「のどが急に痛くなって高熱が出た」「扁桃腺が赤く腫れて膿がついている」――こうした症状のとき、溶連菌感染症(溶連菌性咽頭炎)が原因である可能性があります。子供の感染症というイメージが強い溶連菌ですが、大人にも感染します。…
冬になると患者数が急増するノロウイルス感染症。急激な嘔吐や下痢に見舞われ、会社や学校に行けなくなるほどつらい症状が特徴です。感染力が非常に強く、家族間での二次感染も起こりやすいことで知られています。この記事では、ノロウイ…
「足の指の間がかゆい」「爪が白く濁ってきた」――水虫(白癬)は日本人の約5人に1人が罹患していると言われる非常にポピュラーな感染症です。しかし「たかが水虫」と放置すると、爪水虫に進行したり家族へ感染が広がったりするリスク…
50代は「健康の分岐点」と呼ばれるほど、体に大きな変化が訪れる時期です。女性は閉経による女性ホルモンの急減、男性は男性ホルモンの緩やかな低下が起こり、生活習慣病やがんのリスクが急上昇します。しかし、この時期から適切な健康…
モノを見るときに「真ん中がゆがんで見える」「視野の中心が暗くなる」――これらは加齢黄斑変性(AMD: Age-related Macular Degeneration)の代表的な初期症状です。網膜の中心にある「黄斑」が加…
「なんとなく疲れやすくなった」「以前より歩くのが遅くなった」「食欲がなくなってきた」――これらの変化は加齢による自然なものと受け流しがちですが、フレイルという状態のサインかもしれません。フレイルとは健康な状態と要介護状態…